co oznacza

[...] samo po treningu, choć mało osób o tym wie/stosuje, miks kazeiny z białkiem szybko wchłanialnym jest idealny po treningu), to że jest to białko które wchłania się dłużej nie oznacza, że jak zjesz o 7, to o 12 dopiero będziesz z tego korzystał, kazeina zaczyna się wchłaniać w podobnym czasie co chociażby białko serwatkowe, z tym że kazeina mało i [...]

[...] poprzez trening, a nie poprzez ujemny bilans bedzie dobra droga przy ukladaniu diety. No i jeszcze jedno, to ze nie pasujesz do srednich wymiarow lansowanych przez producentow odziezy nie oznacza, ze jest z toba cos nie tak, a tylko tyle, ze producenci ulatwiaja sobie zycie i nie przejmują sie polowa spoleczenstwa niemieszczącego się w schemacie

[...] poziom sztanga bez mostka, z mostkiem, porecze, wstepne zmeczenei rozpietkami, do tego opinie co do szerokosci uchwytow tez sa podzielone. tylko co z tego wynika? jestes w stanie autorytatywnie rozstrzygnac, kto ma racje? jeden fakt jest bezsporny - mozliwosc uzywania wiekszych ciezarow oznacza zwykle wiecej meisni zaangazowanych w cwiczeniu.

[...] widze ze wierzysz ze miesnie mozna ksztaltowac jak plasteline. a to nie do konca tak. stary, najpierw masa i podstawowe ruchy, ksztaltowanie to zabawa - jesli juz - na pozniej. jeszcze jedno - to powinien byc sport na lata, a nie do lata 2008 - zabawa w niuanse sylwetki teraz, zamiast budowania podstaw, oznacza swiadome zwolnienie postepow.

[...] nawet 120cm ;/- składa sie na to dużo rzeczy np regeneracja dieta itp 3. Jak wiadomo dojrzewam ale mam już 180cm ale mam wąską talie i czasem bolą mnie np. żebra czy to oznacza że rosne?- byłeś z tym u lekarza ??? 4.Wszędzie pisze że trzeba mieć diete, jest ktoś kto nie ma diety, (wiadomo że je sie jakieś konkretne posiłki na mase) nie [...]

[...] zacznij jeść trochę więcej białka zwierzęcego. Nawet niewielka porcja (50 g) sprawi, że głód się zmniejszy. 9. Aktywność mięśni to lepsze spalanie Dodatkowa aktywność oznacza spalenie większej liczby kalorii. Jeśli rozmawiasz, gestykuluj. Żuj gumę, aby zmusić do pracy mięśnie twarzy i szyi. Zmieniaj często pozycję przy biurku, pospaceruj w [...]

dlaczego ? Dlatego, że są głęboko przetworzone i mają wysokie IG. A to oznacza, że są duże gwałtowne skoki insuliny. Szybko rośnie, szybko spada. A to powoduje uczucie głodu i do końca zdrowe takie skoki również nie są. co z orzechami ? Możesz jeść. Tylko nie solone orzeszki ziemne. dzis jem sobie 250ml mleka,troche paltkow kukurydzianych, 1 [...]

<--- czy oznacza to, że nie ma pić np. czerwonej herbaty do śniadania? Płatki owsiane z jajkiem? Do tych płatków mleko? Jak to ma wyglądać bo coś nie widzę tego przepisu ;) (zaznaczam, że mleka raczej nie chcę ruszać ze względu na alergię). Czy zjedzenie dziennie tylko 2 - 3 kromek chleba razowego z powyższym zestawieniem, które zaproponowałem [...]

[...] zapasie ich nie mam :) po tyg wlaczam thermo speed extreme. redukcja do 26 maja. zaczynam od... jutra bo nie moge wytrzmac bez cwiczen, lubie sie redukowac bo to oznacza dyscypline a ja wnuczka zolnierza jestem :) dieta 1600kcal, 120g bialka, wegle okolotreningowo, ok. 70-60g platkow/ryzu plus owoc dzieki i czekam na dalsze wskazowki [...]

[...] się nie zgadzam, a co do pierwszej to jaki jest sens takich przyrównań? Oczywiste że sztuki walki poszły do przodu - dzisiejsi zawodnicy, sa wszechstronni ale to nie oznacza ze każdy jakikolwiek fighter sprzed epoki MMA jest do niczego bo w octagonie by sobie mogł nie poradzić. Czasy świetności Bruca to lata 50-70 czyli prawie 40 lat [...]

[...] mieszkam w Olsztynie więc jeżeli mam latać w ciemno to dziękuję. Wolę się spytać i pojechać wiedząc na czym stoję a że sobie od czasu do czasu ktoś siądzie na neta to nie oznacza iż robi to non stop. Pytanie do tych co uczęszczają do tego klubu. W jakich dniach jest boks i o której godzinie wpaść aby się móc zapisać. Próbowałem się dodzwonić [...]

[...] Samo stanie na wadze i czytanie wyniku nie odzwierciedla dobrze tego co zobaczymy w lustrze. Bardzo czesto mamy whania wagi czy to w gore , czy to w dol jednak nie oznacza to ze gdy tracimy 1-2 kg tracimy rowniez miesien. Podobnie jest ze nie zawsze kiedy lapiemy 1-2 kg wygladamy "ladniej" a wrecz przeciwnie. Ja najbardziej [...]

[...] 80%CR*5/ 90%CR*1-2/ 100%CR*2-5powt Dieta: I tutaj jest największy problem, chociaż wiem że ja tylko z dietą mogę coś osiągnąć i tak nie mogę mieć dopracowanej diety. To nie oznacza ze jem co popadnie. To jest mój ogólny zarys diety: Taki zarys: Śniadanie godz. 6:30: zawsze 250ml mleka 3,2% + 80g płatków owsianych + 3 jajka + kromka chleba [...]

tak jak ci napisal marceliono mozesz..e5d oznacza co piaty dzien a e3d jak latwo sie domyslic co 3 dzien:)

[...] takie ustawienie przy bicepsie i tricepsie zmienia kat pod ktorym atakujesz miesien wiec pracuje on mocniej w innym miejscu niz przy prostym chwycie. A przy wioslowaniu lamana to co rece pojda ci na boki (jak nachwytem), zaangazujesz mocniej tylne barki. Ale szczerze nie spotkalam sie jeszcze z takim pomyslem, co nie oznacza ze nie wystepuje.

[...] mogę użyć trochę śmietany? co do oleju: jak to jest z tymi olejami? na który nie spojrze z roślinnych to każdy ma stosunkowo najmniej nasyconych (nawet retryfikowany) czy to oznacza ze nie robi róznicy? jaki polecacie? czy mozna używać róznych? troche "gorszych", troche "lepszych" czy te 50g oleju to za dużo (głownie polewam [...]

Nie no miske to mam dopieta na ostatni guzik nawet jak wchodze w cykl kreatynowy, co nie oznacza, ze miedzy cyklami nie trzymam, wiec nie jechac mnie tu we wrzesniu wlece na jakis cyklik, a poki co zapodam jakiegos stacka i przy tej samej diecie, mysle, ze chociaz te 3 kg miesa pojdzie. A tak w ogole to koksy sa przereklamowane joke.

Dextroza to takie wyrzucenie pieniedzy w bloto wiec nie polecam. Bzdurny mit z lepsza wchlanialnoscia kreatyne etc. Co do tego czy branie na czczo zwieksza efekty to tez nieprawda. Szybciej sie wchlania na pusty zoladek co nie oznacza ze jesli dorzucisz ja do posilku wchlonie sie gorzej a jedynie wolniej. No to by bylo chyba tyle. pozdrawiam

[...] to nie jest jedyny konkurs.W następnych będziemy zwracać uwagę na to, czy dana osoba już wcześniej wygrała i pewnie damy większe szanse tym, którzy jeszcze nie wygrali Ale wiadomo, niczego przesądzać nie można.Nie oznacza to też, że Ci , którzy już wygrali nie mają brać udziału w kolejnych konkursach. Bardzo dobre prace zawsze będą nagradzane.

[...] Aero zacznij od 10 minut po treningu siłowym na początek w pierwszym tygodniu - dwa razy. Tak to tłuszczyk zbierałeś latami a tak chcesz zredukować w krótmim czasie to oznacza jedno - redukcja ale tkanki mięśniowej. Na wszystko potrzeba czasu tzn. w drugim tygodniu zwiększ aero do 13minut (bez HIIT - na to przyjdzie czas)- również dwa razy [...]